«Не следует бояться стресса стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять".
Эта слова Ганса Селье - канадского биолога и медика, автора концепции стресса как общего адаптационного синдрома, обеспечивающего мобилизации организма для адаптации в трудных условиях.
Эта слова Ганса Селье - канадского биолога и медика, автора концепции стресса как общего адаптационного синдрома, обеспечивающего мобилизации организма для адаптации в трудных условиях.
Стресс для управленца неизбежен. Каждый борется с ним, как может, и не всегда умело. Но… стресс - не чудовище, а мощный источник энергии, Наша задача - найти безопасные способы управления этой энергией.
Тренинг особенно полезен тем, кто ведет одновременно много проектов и направлений, и чья работа зависит от контактов с большим количеством коллег и партнеров.
Тренинг научит использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к «крайним мерам».
Как подготовиться к предстоящему стрессу и стать сильнее? Что делать во время стресса? Каким образом быстро восстановиться после стресса?
Каждый участник освоит несколько упражнений и получит в индивидуальное пользование несколько восстановительных техник.
Для руководителей предприятий и организаций
Для начальников отделов
Для участников рабочих команд
Для переговорщиков
Цели
- Развитие и повышение стрессоустойчивости
- Повышение эффективности ведения бизнеса за счет рационального использования эмоциональных ресурсов и оптимизации эмоционального климата в коллективе.
- Повышение приверженности, удовлетворенности результативности сотрудников
Задачи
- Освоить простые и действенные приемы сохранения работоспособного состояния в стрессовых ситуациях
- Научиться регулировать свое самочувствие, восстановить утраченные силы, повышение трудоспособности, научиться психологическим защитам от стресса
- Овладеть технологиями эмоционального менеджмента:
б) в понимании эмоций других людей (подчиненных) и управлении ими;
в) в определении оптимального эмоционального режима в организации.
Формат проведения
Каждый блок программы содержит диагностическую, теоретическую и практические части.
Упражнения, кейсы и ролевые игры. Видеосъемка практических занятий с анализом навыков каждого участника.
Комфортная обстановка и психологическая безопасность для всех участников.
Упражнения, кейсы и ролевые игры. Видеосъемка практических занятий с анализом навыков каждого участника.
Комфортная обстановка и психологическая безопасность для всех участников.
Содержание
16 часов, 2 рабочих дня
1.
1.
Блок I:
- Диагностика и коррекция функционального и психо-эмоционального состояния участников тренинга
- Несколько методик для диагностики (диагностика стиля реагирования на стресс; типа поведения в конфликте, методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации)
2.
2.
Блок II:
- Комплексное управление стрессом. Как установить контроль над ситуацией
- Понятие стресса и стрессоустойчивости. Определение, природа, источники, динамика развития стресса. Этапы стресса. Хронический стресс
- Последствия стресса. Цели управления стрессом. Модель стресса. Профессиональный стресс
- Почему нас так волнует профессиональный стресс? Физиологические и психологические последствия профессионального стресса
- Профессиональные стрессоры. Общие и специфические причины стресса на работе
- Источники стресса, обусловленные спецификой профессиональной задачи
- Внутриличностный аспект, устранение лишних стрессоров
- Навыки эффективного планирования времени как способ предотвращения стрессового напряжения. Классификация дел по критериям «важно - срочно»
- Работа над самооценкой и самоосознанностью
- Работа с целями и ценностями. Построение личных целей
- Методы создания позитивных убеждений и настроя на гармонию и успех в будущем
- Самоменеджмент
- Конфликт как источник стресса: стратегии поведения в конфликтной ситуации
- Как устранить, или уменьшить вредное воздействие следующих страхов:
2. Страх публичных выступлений
3. Страх перед начальством
4. Страх предательства со стороны коллег или подчиненных
5. Страх ошибиться в выборе, принять неверное решение
6. Страх неудач в карьере. Страх творческой нереализованности
7. Страх увольнения. Страх потерять работу
8. Страх забыть выполнить все дела и задания
9. Страх не успеть выполнить весь объем работ
10. Страх опоздать на встречу или на работу, не успеть на самолёт или поезд
- «Телесные» и «дыхательные» техники как способ самовосстановления
- Овладение техниками психологической самозащиты способами позитивной переработки негативных психологических воздействий
- Методы управления самочувствием, использование технологии предупреждения стрессовых ситуаций
- Упражнения помогающие пережить стресс
3.
3.
Блок III:
- Нахождение новых инструментов управления собой и людьми в организации
- Управление эмоциями, как новый вид нематериальной мотивации и формирования стрессоустойчивости
- Как управлять эмоциональными ресурсами организации с целью повышения эффективности
- Что такое интеллект и эмоциональный интеллект организации
- Определение приоритетных направлений эмоционального интеллекта
- Базовые эмоции и их причины
- Оптимальный эмоциональный режим (для себя, для подчиненных)
- Соотношение результативности и силы эмоций
2. Управления негативными эмоциями: гневом, страхом, унынием;
3. Управления положительными эмоциями: радостью и интересом;
4. Технологии управления эмоциональной реакцией на кризисную ситуацию в
целом.
Оставить заявку на участие Заполните форму и мы свяжемся с Вами в ближайшее время |
Александра
Организатор тренинга
Phone: +7 918 214 66 88
E-mail: sashashlegel@ya.ru
E-mail: sashashlegel@ya.ru
